2 3 min

Witam, kupię batony białkowe, najlepiej Olimp, Wow! (dużo białka, niedużo węgli i tłuszczu) i aminokwasy 3R min. 500g - wszystko nowe, nieprzeterminowane :p

Co zjesc po treningu z silki do domu mam ok 45 min. Banan starczy czy co woda z miodem doradzcie i ile czasu po cos zjesc???

od jakiegoś roku bardzo boli mnie kolano, chrupie, strzela, kiedy siedzę 20 min w miejscu zaczyna mnie strasznie bolec. co to może być??

zastanawiam się nad suplemacją po treningową czy lepiej wsiąść carbo i 30 min później białko czy od razu coś pokroju Olimp Profi Whey Mass

Jaki polecacie koenzym q10? Min 100mg w jednej, cena nie gra roli ma być dobre i działać.

Czy jeżeli ćwiczę np z 45 min czy coś, to jak to mozliwe, że nie odczuwam zmeczenia podczas gdy po brzuchu odczuwam (mam na mysli kolejne dni)

Witam tak jak w temacie potrzebuje obciazenia 10kg min na krazku oczywiscie parami, mieszkam w gdyni jestem mobilny pozdrawiam !

witam mam 15 lat mam pytanie czy omega 3-6-9 stosuje sie cyklicznie i jeszcze jedno witaminy olimp vita-min multiple sport moge brac cały czas??

Czy można brać reduktor tłuszczu ClenBurexin rano (godzina 8/9) 30 min przed śniadaniem na pusty żołądek ?

własnie czy jest jakaś odżywka która ma pozytywny wpływ na wzrost mam 180cm a chciałbym min.183cm.

czy mogłby mi ktos ułożyc diete.? biegam co drugi dzien, albo nawet codziennie przez godzine dodatkowo z 10 min ćwicze (rozciągam sie itp)

Witam!! Tak jak w temacie.Jak laczyc te otuz suplementy?? Vita- min Gold omega 3 chela MZB

Witam mam kreatyne mono z aminostara,producet zaleca 5 tabletek 30-60 min. przed wysiłkiem. Tak ją przyjmowac,czy w inny sposob,co w dni nie treningowe?

Dobrze je zmieszać carbo z kretą i z wpc czy lepi je carbo z kretą a wpc osobno za 45 min. albo zara po tym. Jak to je???

Witam kupie PSP przerobione w stanie bdb lub idealnym z zestawem oryginalnych gier z kartą pamięci min 4GB. Prosze skaładac propozycje na gg 12725504.

Witam czy jest sens brać carbo po aerobach czy odczekać po prostu te 40-50 min do normalnego posiłku który mam w diecie?

Dobrze je zmieszać carbo z kretą i z wpc czy lepi je carbo z kretą a wpc osobno za 45 min. albo zara po tym. Jak to je???

czy moge zjesc gainera razem ze sniadaniem czy lepiej brac od razu po przebudzeniu i okolo 30 min po tym sniadanie?

jaki powinien byc odstep miedzy seriami w FBW??0d 40 sek do min?? czy raczej 30 sek??

witam po treningu pije xpand post czy to wystarczy czy jeszcze po jakiś 30 min wypić szejkera białka czy lepiej by było zjeść jajecznice?